Program meal plan PROTEIN + 7 000 kJ

Monday, 12. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Míchaná vajíčka s brynzou, barevná mrkev, chléb
1717 kJ24 g36 g 18 g
snack (morning)
Cottage s uzeným sýrem, salát, křehké pečivo
981 kJ20 g16 g 10 g
lunch
Hovězí kousky na arašídovém másle se zelenými fazolkami, brambory
1927 kJ39 g33 g 18 g
snack (afternoon)
Jogurt s borůvkami a skořicovými vločkami, meloun
1132 kJ10 g39 g 7 g
dinner
Kuřecí maso s pepřovou omáčkou, divoká rýže
1712 kJ42 g43 g 7 g
7470 kJ136 g167 g 60 g
7470kJEnergy
136gProteins
167gCarbohydrates
60gFats
Tuesday, 13. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Cizrnové lívanečky s malinovým krémem a ananasem
1385 kJ17 g47 g 7 g
snack (morning)
Pažitková pomazánka s parmazánem, kedlubna, sýrové tyčky
992 kJ17 g18 g 10 g
lunch
Krevety s krémovou mangovou omáčkou, bulgur
2068 kJ37 g57 g 14 g
snack (afternoon)
Sýrový mix s ořechovým dipem, paprika
1096 kJ17 g8 g 18 g
dinner
Zvěřina s houbovým ragú, celozrnné těstoviny
1865 kJ48 g38 g 9 g
7406 kJ136 g168 g 57 g
7406kJEnergy
136gProteins
168gCarbohydrates
57gFats
Wednesday, 14. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka z pečeného lososa, okurky, chléb
1573 kJ31 g27 g 15 g
snack (morning)
Jahodovo-vanilkové kefírové mléko
772 kJ14 g24 g 3 g
lunch
Vepřové medailonky s brokolicovým pyré, batátové hranolky
2232 kJ45 g42 g 20 g
snack (afternoon)
Salát z červené řepy s makadamovými ořechy
917 kJ7 g17 g 14 g
dinner
Krůtí roláda s bazalkou a sušenými rajčaty, kuskus
1941 kJ49 g39 g 11 g
7436 kJ146 g147 g 63 g
7436kJEnergy
146gProteins
147gCarbohydrates
63gFats
Thursday, 15. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Vaječný muffin s olivami a nivou, pečivo
1959 kJ29 g30 g 25 g
snack (morning)
Meruňkový proteinový tvaroh s čokoládou
841 kJ23 g20 g 3 g
lunch
Kuřecí nudličky se zeleninovou směsí s černou čočkou, rýže
2048 kJ49 g54 g 8 g
snack (afternoon)
Sýrová pomazánka s křenem, salát, minikaiserka
1161 kJ20 g30 g 8 g
dinner
Treska s oříškovým pestem, brambory s karotkou
1486 kJ29 g31 g 12 g
7496 kJ151 g166 g 55 g
7496kJEnergy
151gProteins
166gCarbohydrates
55gFats
Friday, 16. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Špenátový quiche, ředkev
1737 kJ25 g36 g 17 g
snack (morning)
Plněné žampiony s tofu, salát s granátovým jablkem
734 kJ14 g8 g 9 g
lunch
Ďábelská směs s krůtím masem, špalda
2007 kJ48 g57 g 6 g
snack (afternoon)
Tvaroh s ricottou a ostružinami
946 kJ18 g19 g 8 g
dinner
Vepřová panenka se zeleninou a středomořskou tatarkou, pečivo
1997 kJ49 g34 g 15 g
7422 kJ155 g154 g 56 g
7422kJEnergy
155gProteins
154gCarbohydrates
56gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio