Program meal plan PROTEIN + 5 000 kJ

Monday, 5. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pažitková pomazánka s kozím sýrem, kedlubna, bageta
1037 kJ13 g24 g 10 g
snack (morning)
Listové saláty s tofu
543 kJ8 g4 g 9 g
lunch
Vepřové kousky s citronovou omáčkou a chřestem, bulgur
1669 kJ35 g33 g 14 g
snack (afternoon)
Cereálie s jahodovým tvarohem a kešu
716 kJ15 g21 g 2 g
dinner
Salát Nicoise
1344 kJ27 g28 g 10 g
5309 kJ98 g110 g 45 g
5309kJEnergy
98gProteins
110gCarbohydrates
45gFats
Tuesday, 6. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Játrová paštika s brusinkami, cherry, pečivo
1127 kJ19 g28 g 8 g
snack (morning)
Restované žampiony s květákem a sýrovými chipsy
460 kJ10 g8 g 4 g
lunch
Hovězí kousky s omáčkou Satay, rýže
1800 kJ29 g37 g 18 g
snack (afternoon)
Malinový dezert s čokoládou
613 kJ11 g14 g 4 g
dinner
Kuřecí maso s glazovanou mrkví, kuskus
1303 kJ31 g34 g 4 g
5303 kJ100 g122 g 39 g
5303kJEnergy
100gProteins
122gCarbohydrates
39gFats
Wednesday, 7. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Omeleta se sušenými rajčaty, salát, chléb
1078 kJ16 g23 g 11 g
snack (morning)
Borůvkový tvaroháček s pekany
590 kJ13 g15 g 3 g
lunch
Losos s hráškovým pyré, šťouchané brambory
1741 kJ37 g32 g 15 g
snack (afternoon)
Pórková polévka se sýrem
568 kJ7 g10 g 7 g
dinner
Krůtí nudličky s červenou řepou a balkánem, rýže
1498 kJ33 g38 g 8 g
5475 kJ105 g119 g 43 g
5475kJEnergy
105gProteins
119gCarbohydrates
43gFats
Thursday, 8. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Makové muffiny s višňovým krémem
1175 kJ18 g32 g 8 g
snack (morning)
Cuketová směs s kapary a parmskou šunkou
413 kJ6 g5 g 6 g
lunch
Kamutový salát s kuřecím masem sypaný sýrem
1536 kJ36 g36 g 8 g
snack (afternoon)
Špenátový dip s čedarem, sýrové tyčinky
624 kJ8 g12 g 8 g
dinner
Trhané maso se salátem z pekingského zelí, pečivo
1506 kJ30 g26 g 14 g
5254 kJ99 g109 g 44 g
5254kJEnergy
99gProteins
109gCarbohydrates
44gFats
Friday, 9. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Zapečené vejce s cuketou a parmazánem, chléb
1210 kJ20 g21 g 13 g
snack (morning)
Šunková pěna, okurka, knuspi
605 kJ13 g12 g 4 g
lunch
Krůtí maso s paprikovo-mandlovou omáčkou, penne
1447 kJ34 g34 g 7 g
snack (afternoon)
Pečený ananas s badyánem a jogurtovým krémem
689 kJ9 g22 g 3 g
dinner
Masová sekaná s bramborovou kaší, kyselé okurky
1440 kJ30 g28 g 11 g
5391 kJ106 g117 g 39 g
5391kJEnergy
106gProteins
117gCarbohydrates
39gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio