Program meal plan WE EAT 3× A DAY 9 000 kJ

Monday, 12. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Müsli s pistáciemi a malinami
2465 kJ25 g65 g 24 g
lunch
Kuřecí paličky s rajčaty a mascarpone, rýže
3437 kJ59 g85 g 33 g
dinner
Treska na kari a zázvoru, kuskus
3213 kJ65 g67 g 24 g
9116 kJ149 g217 g 81 g
9116kJEnergy
149gProteins
217gCarbohydrates
81gFats
Tuesday, 13. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Míchaná vajíčka se sýrem, okurka, ciabatta
2289 kJ36 g51 g 21 g
lunch
Zapečené batáty se zeleninou a mletým masem
3754 kJ66 g95 g 27 g
dinner
Hráškové rizoto s parmazánem
3138 kJ30 g105 g 21 g
9181 kJ133 g250 g 69 g
9181kJEnergy
133gProteins
250gCarbohydrates
69gFats
Wednesday, 14. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pečivo s bazalkovou pomazánkou a rajčaty, salát
2388 kJ19 g51 g 31 g
lunch
Čočka na kyselo s vejcem, chléb
3530 kJ49 g111 g 18 g
dinner
Těstoviny s karotkovou omáčkou a kuřecím masem
3280 kJ62 g90 g 18 g
9198 kJ131 g253 g 68 g
9198kJEnergy
131gProteins
253gCarbohydrates
68gFats
Thursday, 15. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Wrap s krůtím masem, anglickou slaninou a čedarem
2727 kJ45 g67 g 22 g
lunch
Sekaná pečeně z robi s naší tatarkou, bramborová kaše
3261 kJ45 g81 g 28 g
dinner
Hovězí kousky na celeru, bulgur
2632 kJ48 g67 g 19 g
8620 kJ138 g215 g 69 g
8620kJEnergy
138gProteins
215gCarbohydrates
69gFats
Friday, 16. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Blaťácké zlato s pažitkovou pomazánkou, paprika, pečivo
3009 kJ41 g52 g 36 g
lunch
Gratinovaný krůtí plátek s brynzou, tarhoňa
3630 kJ83 g77 g 24 g
dinner
Balkánský sýr se špenátem a brusinkami, pečené brambory
2663 kJ28 g65 g 28 g
9303 kJ153 g194 g 87 g
9303kJEnergy
153gProteins
194gCarbohydrates
87gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio