Program meal plan WE EAT 3× A DAY 5 000 kJ

Monday, 12. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Müsli s pistáciemi a malinami
1424 kJ14 g38 g 14 g
lunch
Kuřecí paličky s rajčaty a mascarpone, rýže
1797 kJ30 g45 g 17 g
dinner
Treska na kari a zázvoru, kuskus
1798 kJ37 g36 g 14 g
5020 kJ81 g119 g 45 g
5020kJEnergy
81gProteins
119gCarbohydrates
45gFats
Tuesday, 13. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Míchaná vajíčka se sýrem, okurka, ciabatta
1301 kJ21 g29 g 12 g
lunch
Zapečené batáty se zeleninou a mletým masem
2133 kJ38 g54 g 16 g
dinner
Hráškové rizoto s parmazánem
1783 kJ17 g59 g 12 g
5216 kJ75 g142 g 39 g
5216kJEnergy
75gProteins
142gCarbohydrates
39gFats
Wednesday, 14. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pečivo s bazalkovou pomazánkou a rajčaty, salát
1302 kJ11 g28 g 17 g
lunch
Čočka na kyselo s vejcem, chléb
1916 kJ26 g61 g 10 g
dinner
Těstoviny s karotkovou omáčkou a kuřecím masem
1789 kJ34 g49 g 10 g
5008 kJ71 g138 g 37 g
5008kJEnergy
71gProteins
138gCarbohydrates
37gFats
Thursday, 15. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Wrap s krůtím masem, anglickou slaninou a čedarem
1487 kJ26 g34 g 12 g
lunch
Sekaná pečeně z robi s naší tatarkou, bramborová kaše
1898 kJ27 g48 g 16 g
dinner
Hovězí kousky na celeru, bulgur
1481 kJ27 g36 g 11 g
4867 kJ80 g118 g 39 g
4867kJEnergy
80gProteins
118gCarbohydrates
39gFats
Friday, 16. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Blaťácké zlato s pažitkovou pomazánkou, paprika, pečivo
1584 kJ22 g28 g 19 g
lunch
Gratinovaný krůtí plátek s brynzou, tarhoňa
1973 kJ45 g42 g 13 g
dinner
Balkánský sýr se špenátem a brusinkami, pečené brambory
1448 kJ15 g36 g 15 g
5004 kJ82 g105 g 47 g
5004kJEnergy
82gProteins
105gCarbohydrates
47gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio