Program meal plan FIT + 9 000 kJ

Monday, 12. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Borůvkový chlebíček s ricottovou pěnou
2216 kJ28 g61 g 17 g
snack (morning)
Sýrová rolka, ředkvičky, knuspi
836 kJ16 g16 g 8 g
lunch
Mleté maso na worchestru s lilkem, špenátové noky
2580 kJ58 g30 g 27 g
snack (afternoon)
Brokolicový dip, salát, pečivo
1620 kJ25 g35 g 17 g
dinner
Quinoa s červenou řepou a uzeným tofu
2226 kJ25 g70 g 16 g
9478 kJ153 g211 g 85 g
9478kJEnergy
153gProteins
211gCarbohydrates
85gFats
Tuesday, 13. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Cuketová smaženice, pečivo
1746 kJ23 g43 g 16 g
snack (morning)
Pomazánka s pažitkou, okurky, tyčinky
1288 kJ12 g25 g 18 g
lunch
Lehký těstovinový salát s lososem
3297 kJ64 g75 g 25 g
snack (afternoon)
Čokoládový krém s rybízem
1276 kJ17 g28 g 13 g
dinner
Kuřecí maso s hlívou ústřičnou, divoká rýže
1820 kJ40 g54 g 5 g
9427 kJ156 g224 g 76 g
9427kJEnergy
156gProteins
224gCarbohydrates
76gFats
Wednesday, 14. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka s goudou a pečivem, meloun
2042 kJ23 g50 g 22 g
snack (morning)
Malinový jogurt s mandlemi
1167 kJ12 g28 g 12 g
lunch
Krůtí s parmazánem a cibulovým čatní, šťouchané brambory
2409 kJ58 g50 g 16 g
snack (afternoon)
Šunka se strouhaným sýrem, cherry rajčata, fitness chléb
1543 kJ31 g32 g 12 g
dinner
Dušené hovězí na balzamiku s fazolkami, kuskus
2272 kJ40 g61 g 13 g
9433 kJ164 g219 g 74 g
9433kJEnergy
164gProteins
219gCarbohydrates
74gFats
Thursday, 15. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Zapečená vejce se šunkou, kedlubna, pečivo
1960 kJ34 g44 g 15 g
snack (morning)
Polévka z pečeného pastináku
958 kJ5 g28 g 10 g
lunch
Černá čočka s kuřecím a javorovým sirupem, chléb
3080 kJ68 g89 g 10 g
snack (afternoon)
Jahody s vanilkovým krémem
1158 kJ18 g17 g 12 g
dinner
Candát s bazalkou a bramborovým pyré s kukuřicí
2102 kJ50 g55 g 10 g
9259 kJ175 g233 g 58 g
9259kJEnergy
175gProteins
233gCarbohydrates
58gFats
Friday, 16. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka se šmakounem, salát, chléb
1590 kJ20 g40 g 15 g
snack (morning)
Vejce s výhonky a krémovou salsou, trojhránky
955 kJ13 g24 g 9 g
lunch
Hráškové rizoto s parmskou šunkou a sýrem
2740 kJ33 g88 g 16 g
snack (afternoon)
Dvoubarevný dezert se švestkami
1477 kJ26 g40 g 8 g
dinner
Krůtí nudličky s kešu oříšky a olivami, bulgur
2508 kJ48 g69 g 16 g
9271 kJ140 g261 g 64 g
9271kJEnergy
140gProteins
261gCarbohydrates
64gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio