Program meal plan MEAT FREE 6 000 kJ

Monday, 12. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Ricottovo-bryndzová pomazánka s rukolou, ředkvičky, ciabatta
1342 kJ16 g28 g 16 g
snack (morning)
Cottage s kapary, tyčinky
703 kJ12 g14 g 7 g
lunch
Zapečené těstoviny s houbami, brokolicí a modrým sýrem
1835 kJ23 g48 g 16 g
snack (afternoon)
Meruňky s tvarohovým krémem a lískovými ořechy
814 kJ14 g16 g 8 g
dinner
Klaso na kari s jasmínovou rýží
1611 kJ22 g50 g 12 g
6306 kJ87 g157 g 57 g
6306kJEnergy
87gProteins
157gCarbohydrates
57gFats
Tuesday, 13. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Hermelín s brusinkovou florou, salát, chléb
1319 kJ15 g28 g 16 g
snack (morning)
Tvarohový dezert s mandarinkami a ořechy
720 kJ15 g19 g 4 g
lunch
Cizrnová kaše s vaječným muffinem
1720 kJ24 g46 g 15 g
snack (afternoon)
Okurková salsa se sezamovou zálivkou a panýrem, bageta
1346 kJ14 g25 g 17 g
dinner
Ratatouille zelenina s fetou, pečené brambory
1211 kJ12 g31 g 12 g
6316 kJ81 g149 g 63 g
6316kJEnergy
81gProteins
149gCarbohydrates
63gFats
Wednesday, 14. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Tortilla s vejcem, čerstvým sýrem a salátem
1390 kJ15 g34 g 15 g
snack (morning)
Jogurtovo-tvarohový dezert s višněmi a javorovým sirupem
622 kJ10 g18 g 3 g
lunch
Pečený marinovaný seitan v hořčici s koprovou omáčkou, špalíčky
1980 kJ29 g53 g 15 g
snack (afternoon)
Dip s pečeným česnekem, kedlubna, knuspi
710 kJ12 g16 g 6 g
dinner
Kuskus se zeleninou, uzeným sýrem a tahini zálivkou
1538 kJ16 g44 g 13 g
6240 kJ81 g165 g 52 g
6240kJEnergy
81gProteins
165gCarbohydrates
52gFats
Thursday, 15. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Cizrnové lívanečky s čokoládovým krémem a malinami
1191 kJ19 g34 g 6 g
snack (morning)
Hrášková polévka
821 kJ10 g24 g 6 g
lunch
Rizoto s červenou řepou s mini mozzarellou a dýňovýmí semínky
1833 kJ17 g58 g 15 g
snack (afternoon)
Žampionové placičky s rozmarýnovým dipem, ředkev
1006 kJ14 g22 g 10 g
dinner
Variace listových salátů s baby karotkou, sušenými rajčaty a šmakounem, pečivo
1401 kJ23 g35 g 10 g
6251 kJ83 g173 g 47 g
6251kJEnergy
83gProteins
173gCarbohydrates
47gFats
Friday, 16. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Bagel s míchanými vejci a salátem, barevná mrkev
1516 kJ17 g42 g 13 g
snack (morning)
Trojhránky s paprikovou lučinou
649 kJ8 g12 g 9 g
lunch
Robi s fazolovými lusky a bramborami, dip z karamelizované šalotky
1566 kJ24 g43 g 10 g
snack (afternoon)
Tvarohový dezert se švestkami a chia
770 kJ13 g18 g 6 g
dinner
Cannelloni plněné špenátem v rajčatové omáčce
1695 kJ25 g56 g 8 g
6196 kJ87 g170 g 47 g
6196kJEnergy
87gProteins
170gCarbohydrates
47gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio