Program meal plan WE EAT 3× A DAY 6 000 kJ

Monday, 12. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Müsli s pistáciemi a malinami
1644 kJ16 g43 g 16 g
lunch
Kuřecí paličky s rajčaty a mascarpone, rýže
2292 kJ39 g56 g 22 g
dinner
Treska na kari a zázvoru, kuskus
2142 kJ44 g44 g 16 g
6077 kJ99 g144 g 54 g
6077kJEnergy
99gProteins
144gCarbohydrates
54gFats
Tuesday, 13. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Míchaná vajíčka se sýrem, okurka, ciabatta
1561 kJ25 g34 g 14 g
lunch
Zapečené batáty se zeleninou a mletým masem
2559 kJ45 g65 g 19 g
dinner
Hráškové rizoto s parmazánem
2139 kJ21 g71 g 14 g
6260 kJ90 g171 g 47 g
6260kJEnergy
90gProteins
171gCarbohydrates
47gFats
Wednesday, 14. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pečivo s bazalkovou pomazánkou a rajčaty, salát
1520 kJ12 g32 g 20 g
lunch
Čočka na kyselo s vejcem, chléb
2398 kJ34 g74 g 13 g
dinner
Těstoviny s karotkovou omáčkou a kuřecím masem
2087 kJ39 g58 g 12 g
6005 kJ86 g164 g 45 g
6005kJEnergy
86gProteins
164gCarbohydrates
45gFats
Thursday, 15. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Wrap s krůtím masem, anglickou slaninou a čedarem
1983 kJ32 g50 g 15 g
lunch
Sekaná pečeně z robi s naší tatarkou, bramborová kaše
2165 kJ31 g56 g 18 g
dinner
Hovězí kousky na celeru, bulgur
1722 kJ32 g42 g 13 g
5871 kJ95 g148 g 46 g
5871kJEnergy
95gProteins
148gCarbohydrates
46gFats
Friday, 16. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Blaťácké zlato s pažitkovou pomazánkou, paprika, pečivo
1989 kJ27 g34 g 24 g
lunch
Gratinovaný krůtí plátek s brynzou, tarhoňa
2399 kJ55 g51 g 16 g
dinner
Balkánský sýr se špenátem a brusinkami, pečené brambory
1760 kJ19 g43 g 18 g
6148 kJ101 g128 g 58 g
6148kJEnergy
101gProteins
128gCarbohydrates
58gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio