Program meal plan FOR HEALTH 9 000 kJ

Monday, 5. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pikantní míchaná vajíčka, bageta
1939 kJ28 g44 g 18 g
snack (morning)
Kefír s lesním ovocem
846 kJ12 g32 g 4 g
lunch
Čočková směs s kozím sýrem a brusinkami
2589 kJ32 g80 g 19 g
snack (afternoon)
Ovesná kaše se sušenými rajčaty a restovanou zeleninou
1344 kJ19 g33 g 11 g
dinner
Brambory s kuřecím masem, houbami a ořechovou drobenkou
2673 kJ50 g59 g 23 g
9392 kJ141 g248 g 75 g
9392kJEnergy
141gProteins
248gCarbohydrates
75gFats
Tuesday, 6. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Lívanečky s banánovým jogurtem
1611 kJ16 g56 g 9 g
snack (morning)
Restované žampiony s květákem a sýrovými chipsy
827 kJ18 g14 g 8 g
lunch
Tuňákové kuličky v mandlovo-kokosové omáčce, těstoviny
3266 kJ49 g80 g 29 g
snack (afternoon)
Šunka s mozzarellou, knuspi
1179 kJ26 g16 g 12 g
dinner
Hovězí stir fry na zázvoru, rýže, okurková salsa se sezamovou zálivkou
2590 kJ39 g71 g 19 g
9473 kJ146 g238 g 77 g
9473kJEnergy
146gProteins
238gCarbohydrates
77gFats
Wednesday, 7. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Sendvič plněný pomazánkou s ředkvičkami, mrkev
1928 kJ24 g44 g 21 g
snack (morning)
Cizrnová pochoutka, barevná paprika, tyčinky
1126 kJ11 g35 g 9 g
lunch
Trhané maso s pečenými bramborami, salát s čedarovým dresinkem
2220 kJ44 g46 g 18 g
snack (afternoon)
Jahodová přesnídávka s hořkou čokoládou
1430 kJ18 g22 g 20 g
dinner
Penne s pomodoro salsou, kapary a sýrem
2400 kJ27 g72 g 16 g
9105 kJ124 g220 g 85 g
9105kJEnergy
124gProteins
220gCarbohydrates
85gFats
Thursday, 8. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Drůbeží paštika s oříšky a kyselou okurkou, pečivo
1869 kJ32 g41 g 16 g
snack (morning)
Cottage s uzeným sýrem, salát, rohlíček
1335 kJ23 g26 g 13 g
lunch
Vepřová panenka, cuketovník, dušená červená řepa
2655 kJ64 g56 g 17 g
snack (afternoon)
Tiramisu z ricotty
1562 kJ22 g34 g 17 g
dinner
Koprová omáčka s vejcem, brambory
1929 kJ19 g49 g 20 g
9350 kJ159 g206 g 83 g
9350kJEnergy
159gProteins
206gCarbohydrates
83gFats
Friday, 9. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Špenátová pomazánka, ředkev, chléb
1782 kJ24 g44 g 16 g
snack (morning)
Dezert s malinami a ořechy
1111 kJ22 g23 g 8 g
lunch
Chunks kousky v parmazánové omáčce, kuskus s pečenými rajčaty
2534 kJ38 g34 g 31 g
snack (afternoon)
Sýrová pizza, salát
1714 kJ12 g24 g 29 g
dinner
Halušky se zelím a uzeným masem
2271 kJ33 g81 g 8 g
9411 kJ129 g206 g 92 g
9411kJEnergy
129gProteins
206gCarbohydrates
92gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio