Program meal plan GENTLE DIET 8 000 kJ

Monday, 12. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka z červené řepy, pečivo, banán
2400 kJ19 g96 g 10 g
lunch
Tvarohové noky se švestkami
3153 kJ51 g112 g 9 g
dinner
Přírodní karbanátek s dušenou zeleninou, batáty
2513 kJ47 g67 g 15 g
8067 kJ118 g275 g 35 g
8067kJEnergy
118gProteins
275gCarbohydrates
35gFats
Tuesday, 13. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Muffin z vaječného bílku, ciabatta
1976 kJ21 g76 g 8 g
lunch
Gratinovaný krůtí plátek s rýží
3829 kJ76 g118 g 14 g
dinner
Pastýřský koláč s hovězím masem
2374 kJ41 g49 g 22 g
8179 kJ138 g243 g 44 g
8179kJEnergy
138gProteins
243gCarbohydrates
44gFats
Wednesday, 14. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Špenátová pomazánka, raženka, jablko
2314 kJ24 g65 g 20 g
lunch
Bagel s trhaným masem, batáty
3390 kJ47 g100 g 22 g
dinner
Kuskus s kuřecím ragú
2692 kJ56 g80 g 11 g
8396 kJ127 g245 g 52 g
8396kJEnergy
127gProteins
245gCarbohydrates
52gFats
Thursday, 15. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Mazanec s tvarohovým krémem, mandarinka
2620 kJ30 g90 g 15 g
lunch
Bramborové špalíčky s krémovou omáčkou a kuřecím masem
3028 kJ57 g84 g 16 g
dinner
Farfalle s pestem z červené řepy a šmakounem
2384 kJ32 g81 g 12 g
8032 kJ118 g255 g 43 g
8032kJEnergy
118gProteins
255gCarbohydrates
43gFats
Friday, 16. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Tuňák s koprovým dipem, francouzská bageta
2172 kJ31 g85 g 10 g
lunch
Hovězí dietní guláš, knedlík
2920 kJ49 g90 g 15 g
dinner
Salát s tarhoňou, krůtím masem a koprem
2950 kJ56 g90 g 12 g
8042 kJ137 g265 g 37 g
8042kJEnergy
137gProteins
265gCarbohydrates
37gFats
Saturday, 17. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Šunkové mousse, ledový salát, raženka
2310 kJ29 g79 g 11 g
lunch
Bazalkový okoun s bramborovým pyré, kompot
2825 kJ57 g81 g 13 g
dinner
Dýňové rizoto s krůtím masem
2910 kJ53 g95 g 10 g
8045 kJ139 g255 g 34 g
8045kJEnergy
139gProteins
255gCarbohydrates
34gFats
Sunday, 18. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Banana bread, bílý jogurt
2652 kJ16 g88 g 23 g
lunch
Zapečené těstoviny se šunkou
2997 kJ48 g97 g 14 g
dinner
Vepřová panenka s krémovým špenátem, brambory
2382 kJ52 g50 g 17 g
8031 kJ117 g235 g 53 g
8031kJEnergy
117gProteins
235gCarbohydrates
53gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio