Program meal plan GENTLE DIET 7 000 kJ

Monday, 12. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka z červené řepy, pečivo, banán
2306 kJ18 g95 g 9 g
lunch
Tvarohové noky se švestkami
2734 kJ44 g97 g 8 g
dinner
Přírodní karbanátek s dušenou zeleninou, batáty
2192 kJ41 g58 g 13 g
7232 kJ104 g250 g 30 g
7232kJEnergy
104gProteins
250gCarbohydrates
30gFats
Tuesday, 13. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Muffin z vaječného bílku, ciabatta
1600 kJ16 g60 g 7 g
lunch
Gratinovaný krůtí plátek s rýží
3340 kJ66 g103 g 12 g
dinner
Pastýřský koláč s hovězím masem
2070 kJ36 g42 g 19 g
7010 kJ118 g206 g 39 g
7010kJEnergy
118gProteins
206gCarbohydrates
39gFats
Wednesday, 14. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Špenátová pomazánka, raženka, jablko
2180 kJ22 g64 g 18 g
lunch
Bagel s trhaným masem, batáty
3073 kJ41 g94 g 19 g
dinner
Kuskus s kuřecím ragú
2196 kJ45 g67 g 8 g
7449 kJ107 g224 g 45 g
7449kJEnergy
107gProteins
224gCarbohydrates
45gFats
Thursday, 15. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Mazanec s tvarohovým krémem, mandarinka
2319 kJ26 g80 g 13 g
lunch
Bramborové špalíčky s krémovou omáčkou a kuřecím masem
2641 kJ49 g73 g 14 g
dinner
Farfalle s pestem z červené řepy a šmakounem
2079 kJ28 g71 g 10 g
7039 kJ103 g224 g 38 g
7039kJEnergy
103gProteins
224gCarbohydrates
38gFats
Friday, 16. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Tuňák s koprovým dipem, francouzská bageta
1941 kJ28 g74 g 9 g
lunch
Hovězí dietní guláš, knedlík
2547 kJ43 g78 g 13 g
dinner
Salát s tarhoňou, krůtím masem a koprem
2575 kJ49 g79 g 10 g
7064 kJ120 g231 g 33 g
7064kJEnergy
120gProteins
231gCarbohydrates
33gFats
Saturday, 17. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Šunkové mousse, ledový salát, raženka
1890 kJ24 g64 g 9 g
lunch
Bazalkový okoun s bramborovým pyré, kompot
2464 kJ49 g71 g 11 g
dinner
Dýňové rizoto s krůtím masem
2589 kJ47 g84 g 9 g
6943 kJ121 g219 g 30 g
6943kJEnergy
121gProteins
219gCarbohydrates
30gFats
Sunday, 18. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Banana bread, bílý jogurt
2313 kJ14 g77 g 20 g
lunch
Zapečené těstoviny se šunkou
2626 kJ42 g85 g 12 g
dinner
Vepřová panenka s krémovým špenátem, brambory
2078 kJ45 g44 g 14 g
7016 kJ102 g205 g 47 g
7016kJEnergy
102gProteins
205gCarbohydrates
47gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio