Program meal plan MEAT FREE 12 000 kJ

Monday, 12. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Ricottovo-bryndzová pomazánka s rukolou, ředkvičky, ciabatta
2653 kJ31 g55 g 31 g
snack (morning)
Cottage s kapary, tyčinky
1406 kJ23 g28 g 14 g
lunch
Zapečené těstoviny s houbami, brokolicí a modrým sýrem
3671 kJ46 g97 g 31 g
snack (afternoon)
Meruňky s tvarohovým krémem a lískovými ořechy
1628 kJ29 g33 g 15 g
dinner
Klaso na kari s jasmínovou rýží
3223 kJ45 g100 g 23 g
12582 kJ174 g312 g 115 g
12582kJEnergy
174gProteins
312gCarbohydrates
115gFats
Tuesday, 13. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Hermelín s brusinkovou florou, salát, chléb
2631 kJ30 g56 g 31 g
snack (morning)
Tvarohový dezert s mandarinkami a ořechy
1440 kJ31 g38 g 7 g
lunch
Cizrnová kaše s vaječným muffinem
3440 kJ49 g92 g 30 g
snack (afternoon)
Okurková salsa se sezamovou zálivkou a panýrem, bageta
2693 kJ28 g50 g 34 g
dinner
Ratatouille zelenina s fetou, pečené brambory
2423 kJ23 g62 g 24 g
12626 kJ161 g298 g 126 g
12626kJEnergy
161gProteins
298gCarbohydrates
126gFats
Wednesday, 14. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Tortilla s vejcem, čerstvým sýrem a salátem
2780 kJ30 g68 g 30 g
snack (morning)
Jogurtovo-tvarohový dezert s višněmi a javorovým sirupem
1244 kJ20 g36 g 7 g
lunch
Pečený marinovaný seitan v hořčici s koprovou omáčkou, špalíčky
3959 kJ57 g105 g 31 g
snack (afternoon)
Dip s pečeným česnekem, kedlubna, knuspi
1420 kJ23 g33 g 12 g
dinner
Kuskus se zeleninou, uzeným sýrem a tahini zálivkou
3076 kJ32 g88 g 25 g
12480 kJ162 g331 g 105 g
12480kJEnergy
162gProteins
331gCarbohydrates
105gFats
Thursday, 15. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Cizrnové lívanečky s čokoládovým krémem a malinami
2256 kJ37 g63 g 12 g
snack (morning)
Hrášková polévka
1641 kJ19 g48 g 12 g
lunch
Rizoto s červenou řepou s mini mozzarellou a dýňovýmí semínky
3666 kJ34 g116 g 29 g
snack (afternoon)
Žampionové placičky s rozmarýnovým dipem, ředkev
2012 kJ28 g44 g 20 g
dinner
Variace listových salátů s baby karotkou, sušenými rajčaty a šmakounem, pečivo
2801 kJ46 g70 g 20 g
12376 kJ164 g342 g 94 g
12376kJEnergy
164gProteins
342gCarbohydrates
94gFats
Friday, 16. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Bagel s míchanými vejci a salátem, barevná mrkev
3033 kJ34 g84 g 27 g
snack (morning)
Trojhránky s paprikovou lučinou
1297 kJ16 g23 g 18 g
lunch
Robi s fazolovými lusky a bramborami, dip z karamelizované šalotky
3132 kJ49 g86 g 21 g
snack (afternoon)
Tvarohový dezert se švestkami a chia
1541 kJ26 g35 g 13 g
dinner
Cannelloni plněné špenátem v rajčatové omáčce
3389 kJ49 g111 g 16 g
12392 kJ173 g341 g 94 g
12392kJEnergy
173gProteins
341gCarbohydrates
94gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio