Jedálniček programu ŠETRIACA DIÉTA 9 000 kJ

pondelok, 5. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Krupičná kaša so slivkami
2644 kJ26 g99 g 13 g
obed
Mäsové guličky s rajčinovou omáčkou, bazalkové noky
3543 kJ74 g74 g 27 g
večera
Kuracie mäso na zelenine, ryžové rezance
3205 kJ51 g113 g 11 g
9392 kJ151 g285 g 51 g
9392kJEnergie
151gBielkoviny
285gSacharidy
51gTuky
utorok, 6. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Omeleta so šunkou, šalát, pečivo
2123 kJ29 g75 g 14 g
obed
Bravčové na rasci, ryža s hráškom, kompót
3614 kJ53 g132 g 11 g
večera
Gnocchi so špenátom a morčacím mäsom
3290 kJ63 g86 g 19 g
9028 kJ145 g293 g 44 g
9028kJEnergie
145gBielkoviny
293gSacharidy
44gTuky
streda, 7. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka rybičková, červená repa, pečivo
2174 kJ39 g56 g 15 g
obed
Plnený kurací závitok s batátmi a fazuľkami
3607 kJ59 g95 g 25 g
večera
Ľahká hovädzia sviečková, žemľová knedľa
3239 kJ57 g94 g 17 g
9021 kJ155 g245 g 58 g
9021kJEnergie
155gBielkoviny
245gSacharidy
58gTuky
štvrtok, 8. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič so šunkou a syrom, banán
2949 kJ37 g101 g 15 g
obed
Ryžový nákyp s marhuľami
3522 kJ33 g165 g 4 g
večera
Bravčová panenka, cuketovník, červená repa
2544 kJ58 g66 g 11 g
9015 kJ128 g333 g 31 g
9015kJEnergie
128gBielkoviny
333gSacharidy
31gTuky
piatok, 9. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené žervé s pažítkovou flórou, veka
2297 kJ21 g59 g 25 g
obed
Lasagne alla Bolognese
4239 kJ70 g129 g 21 g
večera
Morčacie medailónky na mrkve, pažítkové zemiaky
2690 kJ53 g75 g 12 g
9227 kJ144 g263 g 59 g
9227kJEnergie
144gBielkoviny
263gSacharidy
59gTuky
sobota, 10. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tvarohová nátierka, šalát, razenka
2307 kJ36 g65 g 15 g
obed
Kuskusová zmes s morčacím mäsom a zeleninou
3399 kJ76 g89 g 15 g
večera
Kôprová omáčka s s bielkovým muffinom, farebné cestoviny
3375 kJ43 g121 g 16 g
9081 kJ155 g275 g 46 g
9081kJEnergie
155gBielkoviny
275gSacharidy
46gTuky
nedeľa, 11. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vianočka s marhuľovým krémom, mandarínka
2782 kJ21 g83 g 18 g
obed
Pečené králičie stehno s dusenou ryžou, zelerový šalát
4632 kJ86 g124 g 30 g
večera
Tuniakové placky, zemiaky, dresing
2331 kJ44 g66 g 12 g
9746 kJ151 g272 g 60 g
9746kJEnergie
151gBielkoviny
272gSacharidy
60gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio