Jedálniček programu FIT + 7 000 kJ

pondelok, 5. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica z tofu s konopným semienkom, bageta
1417 kJ19 g34 g 13 g
desiata
Ananás s kokosom a orieškami
843 kJ2 g20 g 12 g
obed
Hovädzie burger s dipom, stir-fry kapusta, pečivo
2141 kJ38 g42 g 18 g
olovrant
Zeleninový mix so syrom Herold
984 kJ11 g26 g 9 g
večera
Morčacia roláda plnená bazalkou a mozzarellou, zemiaková kaša
2031 kJ47 g33 g 17 g
7416 kJ118 g155 g 70 g
7416kJEnergie
118gBielkoviny
155gSacharidy
70gTuky
utorok, 6. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Syrový sendvič, uhorka
1890 kJ27 g37 g 22 g
desiata
Zeleninový šalát so šmakúnom a dresingom
608 kJ15 g10 g 5 g
obed
Cestoviny s bylinkami, pečenou repou a hráškovými strukmi
2341 kJ26 g66 g 21 g
olovrant
Tvarohový dezert s malinami a dobrou vlákninou
964 kJ17 g26 g 4 g
večera
Hovädzie so špenátom, bulgur
1712 kJ33 g48 g 10 g
7515 kJ117 g186 g 61 g
7515kJEnergie
117gBielkoviny
186gSacharidy
61gTuky
streda, 7. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Brownies kaša s jahodami a lieskovými orechmi
1529 kJ15 g48 g 12 g
desiata
Pórová polievka s čedarom
888 kJ11 g15 g 12 g
obed
Šalát Nicoise
1879 kJ35 g38 g 16 g
olovrant
Pikantné oriešky s cícerom
1338 kJ10 g25 g 21 g
večera
Kuracie rezančeky s krémovými hubami, celozrnné penne
1693 kJ37 g37 g 11 g
7327 kJ109 g162 g 71 g
7327kJEnergie
109gBielkoviny
162gSacharidy
71gTuky
štvrtok, 8. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Batátová nátierka s tymiánom a čerstvým syrom, pečivo
1506 kJ13 g43 g 14 g
desiata
Cottage s údeným syrom, šalát, rožtek
1145 kJ18 g25 g 11 g
obed
Morčacie kúsky s restovanými paprikami, ryža
1831 kJ37 g58 g 6 g
olovrant
Dezert s černicami a marakujovým prelivom
950 kJ18 g19 g 7 g
večera
Baklažánová musaka s čiernou šošovkou
1795 kJ30 g43 g 14 g
7228 kJ116 g189 g 52 g
7228kJEnergie
116gBielkoviny
189gSacharidy
52gTuky
piatok, 9. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka s pistáciami, bageta
1484 kJ21 g34 g 15 g
desiata
Mangovo-limetkový tvaroh s chia
754 kJ18 g24 g 1 g
obed
Filírované kuracie prsník s kuskusom a edamame
1806 kJ43 g43 g 8 g
olovrant
Zemiakový muffin so šunkou a čedarom, paprika
1396 kJ20 g33 g 13 g
večera
Treska s dusenou mrkvou, hrášková ryža
1892 kJ34 g56 g 9 g
7332 kJ135 g189 g 46 g
7332kJEnergie
135gBielkoviny
189gSacharidy
46gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio