Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu FIT + 14 000 kJ

pondelok, 12. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Čučoriedkový chlebík s ricottovou penou
3448 kJ43 g95 g 26 g
desiata
Sýrová rolka, ředkvičky, knuspi
1366 kJ26 g27 g 12 g
obed
Mleté maso na worchestri s baklažánom, špenátové halušky
4013 kJ91 g46 g 43 g
olovrant
Brokolicový dip, šalát, pečivo
2470 kJ39 g52 g 26 g
večera
Quinoa s červenou repou a údeným tofu
3468 kJ39 g108 g 25 g
14765 kJ238 g328 g 132 g
14765kJEnergie
238gBielkoviny
328gSacharidy
132gTuky
utorok, 13. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cuketová smaženica, pečivo
2715 kJ36 g67 g 24 g
desiata
Nátierka s pažítkou, uhorky, tyčinky
2003 kJ19 g38 g 28 g
obed
Ľahký cestovinový šalát s lososom
5142 kJ99 g119 g 38 g
olovrant
Čokoládový krém s ríbezľami
1986 kJ26 g43 g 20 g
večera
Kuracie mäso s hlivou ustricovou, divoká ryža
2837 kJ62 g85 g 8 g
14683 kJ241 g353 g 118 g
14683kJEnergie
241gBielkoviny
353gSacharidy
118gTuky
streda, 14. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka s goudou a pečivom, melón
3176 kJ35 g77 g 34 g
desiata
Malinový jogurt s mandľami
1816 kJ19 g43 g 18 g
obed
Morčacie s parmazánom a cibuľovým čatní, šťouchané zemiaky
3770 kJ88 g80 g 24 g
olovrant
Šunka so strúhaným syrom, cherry paradajky, fitness chlieb
2401 kJ48 g49 g 18 g
večera
Dusené hovädzie na balzamiku s fazuľkami, kuskus
3531 kJ62 g94 g 20 g
14694 kJ253 g343 g 115 g
14694kJEnergie
253gBielkoviny
343gSacharidy
115gTuky
štvrtok, 15. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené vajcia so šunkou, kaleráb, pečivo
3049 kJ53 g69 g 23 g
desiata
Polievka z pečeného pastináka
1491 kJ8 g43 g 16 g
obed
Čierna šošovka s kuracím a javorovým sirupom, chlieb
4792 kJ105 g139 g 16 g
olovrant
Jahody s vanilkovým krémom
1801 kJ28 g26 g 19 g
večera
Candát s bazalkou a zemiakovým pyré s kukuricou
3270 kJ79 g85 g 16 g
14403 kJ273 g363 g 90 g
14403kJEnergie
273gBielkoviny
363gSacharidy
90gTuky
piatok, 16. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka so šmakúnom, šalát, chlieb
2468 kJ31 g62 g 23 g
desiata
Vejce s výhonky a krémovou salsou, trojhránky
1586 kJ22 g39 g 15 g
obed
Hráškové rizoto s parmskou šunkou a parmezánom
4263 kJ51 g137 g 26 g
olovrant
Dvojfarebný dezert so slivkami
2298 kJ40 g62 g 12 g
večera
Morčacie rezančeky s kešu orieškami a olivami, bulgur
3904 kJ75 g108 g 25 g
14518 kJ218 g409 g 100 g
14518kJEnergie
218gBielkoviny
409gSacharidy
100gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio