Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 11 000 kJ

pondelok, 12. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s bryndzou, farebná mrkva, chlieb
2699 kJ38 g56 g 29 g
desiata
Cottage s údeným syrom, šalát, krehké pečivo
1465 kJ30 g22 g 15 g
obed
Hovädzie kúsky na arašidovom masle so zelenými fazuľkami, batáty
3061 kJ61 g54 g 28 g
olovrant
Jogurt s čučoriedkami a škoricovými vločkami, melón
1803 kJ17 g62 g 11 g
večera
Kuracie mäso s korenistou omáčkou, divoká ryža
2669 kJ66 g67 g 11 g
11697 kJ213 g260 g 94 g
11697kJEnergie
213gBielkoviny
260gSacharidy
94gTuky
utorok, 13. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cícerové lievančeky s malinovým krémom a ananásom
2141 kJ26 g73 g 10 g
desiata
Pažítková nátierka s parmezánom, kaleráb, syrové tyčky
1559 kJ27 g29 g 16 g
obed
Krevety s krémovou mangovou omáčkou, bulgur
3250 kJ59 g89 g 22 g
olovrant
Syrový mix s orechovým dipom, paprika
1722 kJ26 g12 g 29 g
večera
Zverina s hubovým ragú, celozrnné cestoviny
2930 kJ76 g59 g 14 g
11603 kJ214 g262 g 90 g
11603kJEnergie
214gBielkoviny
262gSacharidy
90gTuky
streda, 14. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z pečeného lososa, uhorky, chlieb
2467 kJ49 g42 g 24 g
desiata
Jahodovo-vanilkové kefírové mlieko
1103 kJ19 g34 g 5 g
obed
Bravčové medailóniky s brokolicovým pyré, batátové hranolky
3522 kJ70 g66 g 32 g
olovrant
Šalát z červenej repy s makadamovými orechmi
1501 kJ11 g26 g 24 g
večera
Morčacie roláda s bazalkou a sušenými paradajkami, kuskus
3040 kJ78 g59 g 17 g
11634 kJ228 g228 g 100 g
11634kJEnergie
228gBielkoviny
228gSacharidy
100gTuky
štvrtok, 15. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vaječný muffin s olivami a nivou, pečivo
2873 kJ42 g47 g 35 g
desiata
Marhuľový proteínový tvaroh s čokoládou
1322 kJ37 g31 g 4 g
obed
Kuracie rezančeky so zeleninovou zmesou s čiernou šošovkou, zlatá ryža
3219 kJ77 g85 g 12 g
olovrant
Syrová nátierka s chrenom, šalát, minikaiserka
1666 kJ30 g41 g 12 g
večera
Treska s orieškovým pestom, zemiaky s karotkou
2545 kJ48 g50 g 24 g
11625 kJ233 g255 g 87 g
11625kJEnergie
233gBielkoviny
255gSacharidy
87gTuky
piatok, 16. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špenátový quiche, reďkev
2730 kJ40 g57 g 27 g
desiata
Plnené šampiňóny s tofu, šalát s granátovým jablkom
1154 kJ23 g13 g 15 g
obed
Diabolská zmes s morčacím mäsom, špalda
3110 kJ75 g87 g 10 g
olovrant
Tvaroh s ricottou a černicami
1487 kJ28 g30 g 13 g
večera
Bravčová bábika so zeleninou a stredomorskou tatárkou, pečivo
3139 kJ77 g53 g 24 g
11619 kJ242 g239 g 89 g
11619kJEnergie
242gBielkoviny
239gSacharidy
89gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio