Jedálniček programu PROTEÍN + 5 000 kJ

pondelok, 5. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pažítková nátierka s kozím syrom, kaleráb, bageta
1037 kJ13 g24 g 10 g
desiata
Listové šaláty s tofu
543 kJ8 g4 g 9 g
obed
Bravčové kúsky s citrónovou omáčkou a špargľou, bulgur
1669 kJ35 g33 g 14 g
olovrant
Cereálie s jahodovým tvarohom a kešu
716 kJ15 g21 g 2 g
večera
Šalát Nicoise
1344 kJ27 g28 g 10 g
5309 kJ98 g110 g 45 g
5309kJEnergie
98gBielkoviny
110gSacharidy
45gTuky
utorok, 6. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pečeňová paštéta s brusnicami, cherry, pečivo
1127 kJ19 g28 g 8 g
desiata
Restované šampiňóny s karfiolom a syrovými chipsami
460 kJ10 g8 g 4 g
obed
Hovädzie kúsky s omáčkou Satay, ryža
1800 kJ29 g37 g 18 g
olovrant
Malinový dezert s čokoládou
613 kJ11 g14 g 4 g
večera
Kuracie mäso s glazovanou mrkvou, kuskus
1303 kJ31 g34 g 4 g
5303 kJ100 g122 g 39 g
5303kJEnergie
100gBielkoviny
122gSacharidy
39gTuky
streda, 7. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Omeleta so sušenými paradajkami, šalát, chlieb
1078 kJ16 g23 g 11 g
desiata
Čučoriedkový tvaroháčik s pekánmi
590 kJ13 g15 g 3 g
obed
Losos s hráškovým pyré, šťouchané zemiaky
1741 kJ37 g32 g 15 g
olovrant
Pórová polievka s čedarom
568 kJ7 g10 g 7 g
večera
Morčacie rezančeky s červenou repou a balkánom, ryža
1498 kJ33 g38 g 8 g
5475 kJ105 g119 g 43 g
5475kJEnergie
105gBielkoviny
119gSacharidy
43gTuky
štvrtok, 8. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Makové muffiny s višňovým krémom
1175 kJ18 g32 g 8 g
desiata
Cuketová zmes s kaparmi a parmskou šunkou
413 kJ6 g5 g 6 g
obed
Kamutový šalát s kuraciem mäsom sypaný syrom
1536 kJ36 g36 g 8 g
olovrant
Špenátový dip s čedarom, syrové tyčinky
624 kJ8 g12 g 8 g
večera
Trhané mäso so šalátom z pekinskej kapusty, pečivo
1506 kJ30 g26 g 14 g
5254 kJ99 g109 g 44 g
5254kJEnergie
99gBielkoviny
109gSacharidy
44gTuky
piatok, 9. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené vajcia s cuketou a parmezánom, chlieb
1210 kJ20 g21 g 13 g
desiata
Šunková pena, uhorka, knuspi
605 kJ13 g12 g 4 g
obed
Morčacie mäso s paprikovo-mandľovou omáčkou, penne
1447 kJ34 g34 g 7 g
olovrant
Pečený ananás s badiánom a jogurtovým krémom
689 kJ9 g22 g 3 g
večera
Mäsová sekaná so zemiakovou kašou, kyslé uhorky
1440 kJ30 g28 g 11 g
5391 kJ106 g117 g 39 g
5391kJEnergie
106gBielkoviny
117gSacharidy
39gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio