Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu FIT + 7 000 kJ

pondelok, 12. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Čučoriedkový chlebík s ricottovou penou
1724 kJ22 g47 g 13 g
desiata
Sýrová rolka, ředkvičky, knuspi
782 kJ15 g15 g 7 g
obed
Mleté maso na worchestri s baklažánom, špenátové halušky
2007 kJ45 g23 g 21 g
olovrant
Brokolicový dip, šalát, pečivo
1260 kJ20 g27 g 13 g
večera
Quinoa s červenou repou a údeným tofu
1718 kJ19 g54 g 12 g
7491 kJ121 g167 g 67 g
7491kJEnergie
121gBielkoviny
167gSacharidy
67gTuky
utorok, 13. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cuketová smaženica, pečivo
1358 kJ18 g34 g 12 g
desiata
Nátierka s pažítkou, uhorky, tyčinky
1002 kJ9 g19 g 14 g
obed
Ľahký cestovinový šalát s lososom
2590 kJ51 g58 g 20 g
olovrant
Čokoládový krém s ríbezľami
993 kJ13 g21 g 10 g
večera
Kuracie mäso s hlivou ustricovou, divoká ryža
1422 kJ32 g42 g 4 g
7364 kJ123 g174 g 59 g
7364kJEnergie
123gBielkoviny
174gSacharidy
59gTuky
streda, 14. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka s goudou a pečivom, melón
1588 kJ18 g39 g 17 g
desiata
Malinový jogurt s mandľami
908 kJ9 g22 g 9 g
obed
Morčacie s parmazánom a cibuľovým čatní, šťouchané zemiaky
1889 kJ45 g39 g 12 g
olovrant
Šunka so strúhaným syrom, cherry paradajky, fitness chlieb
1200 kJ24 g25 g 9 g
večera
Dusené hovädzie na balzamiku s fazuľkami, kuskus
1868 kJ32 g51 g 10 g
7453 kJ129 g175 g 58 g
7453kJEnergie
129gBielkoviny
175gSacharidy
58gTuky
štvrtok, 15. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené vajcia so šunkou, kaleráb, pečivo
1524 kJ26 g35 g 12 g
desiata
Polievka z pečeného pastináka
745 kJ4 g22 g 8 g
obed
Čierna šošovka s kuracím a javorovým sirupom, chlieb
2396 kJ53 g69 g 8 g
olovrant
Jahody s vanilkovým krémom
901 kJ14 g13 g 10 g
večera
Candát s bazalkou a zemiakovým pyré s kukuricou
1635 kJ39 g43 g 8 g
7201 kJ136 g181 g 45 g
7201kJEnergie
136gBielkoviny
181gSacharidy
45gTuky
piatok, 16. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka so šmakúnom, šalát, chlieb
1237 kJ15 g31 g 11 g
desiata
Vejce s výhonky a krémovou salsou, trojhránky
866 kJ13 g20 g 9 g
obed
Hráškové rizoto s parmskou šunkou a parmezánom
2131 kJ26 g69 g 13 g
olovrant
Dvojfarebný dezert so slivkami
1149 kJ20 g31 g 6 g
večera
Morčacie rezančeky s kešu orieškami a olivami, bulgur
1948 kJ38 g53 g 12 g
7331 kJ112 g204 g 51 g
7331kJEnergie
112gBielkoviny
204gSacharidy
51gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio