Jedálniček programu PRE MAMY 9 000 kJ

pondelok, 5. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pečený dezert s bielou čokoládou a broskyňami
2362 kJ30 g73 g 17 g
desiata
Mátová ricotta, chlieb
1292 kJ13 g28 g 15 g
obed
Mleté mäso s jogurtovým dipom, cestoviny
2427 kJ40 g63 g 17 g
olovrant
Knuspi s malinovou omáčkou a strúhaným tvarohom
1270 kJ24 g44 g 2 g
večera
Zelená špargľa s vajcom a zemiakmi
1833 kJ22 g43 g 19 g
9184 kJ128 g252 g 70 g
9184kJEnergie
128gBielkoviny
252gSacharidy
70gTuky
utorok, 6. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s petržlenovou nátierkou
1753 kJ24 g46 g 16 g
desiata
Melón s parmskou šunkou a zálievkou balsamico
858 kJ8 g12 g 14 g
obed
Rybí placičky s omáčkou z mascarpone, bulgur
2937 kJ54 g81 g 19 g
olovrant
Biely jogurt so skoricou a arašády
1126 kJ14 g21 g 13 g
večera
Bravčová quesadilla s čedarom, uhorková salsa
2691 kJ43 g67 g 22 g
9365 kJ142 g227 g 84 g
9365kJEnergie
142gBielkoviny
227gSacharidy
84gTuky
streda, 7. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s kuracou šunkou, bageta
1819 kJ31 g39 g 17 g
desiata
Hruškový tvaroh
876 kJ18 g27 g 3 g
obed
Trhané morčacie maso s avokádovou salsou, pečené zemiaky
2443 kJ50 g39 g 23 g
olovrant
Dip z čerstvého syra s zelerovými hranolky
1523 kJ13 g21 g 24 g
večera
Farfalle s krémovou cviklou a hovädzím mäsom
2528 kJ42 g72 g 15 g
9189 kJ154 g198 g 82 g
9189kJEnergie
154gBielkoviny
198gSacharidy
82gTuky
štvrtok, 8. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Krupicová kaša s jablkmi
2038 kJ16 g89 g 7 g
desiata
Šunková rolka s bryndzou, trojhránky
892 kJ15 g20 g 8 g
obed
Kuracie špíz so zeleninou a šampiony, ryža
2574 kJ50 g76 g 12 g
olovrant
Marhulovo-kokosové kefírové mlieko
1123 kJ9 g29 g 13 g
večera
Šalát s oriechmi, tuniakom, bylinkovými krutonmi a horčicovým dresingom
2477 kJ38 g29 g 37 g
9104 kJ127 g243 g 78 g
9104kJEnergie
127gBielkoviny
243gSacharidy
78gTuky
piatok, 9. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pečivo so zapečeným syrom
2095 kJ25 g45 g 24 g
desiata
Dezert so slivkamii a ovsenými vločkami
1273 kJ19 g35 g 9 g
obed
Gnocchi so špenátom a bravčovou panenkou
2523 kJ55 g60 g 15 g
olovrant
Nátierka so šmakúnom a lněným semienkom, bageta
1352 kJ16 g29 g 15 g
večera
Kuskus s karotkovým krémom a morčacím mäsom
2134 kJ45 g59 g 9 g
9376 kJ160 g228 g 72 g
9376kJEnergie
160gBielkoviny
228gSacharidy
72gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio