Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu FIT + 8 000 kJ

pondelok, 12. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Čučoriedkový chlebík s ricottovou penou
1970 kJ25 g54 g 15 g
desiata
Sýrová rolka, ředkvičky, knuspi
809 kJ16 g16 g 7 g
obed
Mleté maso na worchestri s baklažánom, špenátové halušky
2293 kJ52 g26 g 24 g
olovrant
Brokolicový dip, šalát, pečivo
1440 kJ22 g31 g 15 g
večera
Quinoa s červenou repou a údeným tofu
1973 kJ22 g62 g 14 g
8485 kJ137 g189 g 76 g
8485kJEnergie
137gBielkoviny
189gSacharidy
76gTuky
utorok, 13. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cuketová smaženica, pečivo
1552 kJ20 g38 g 14 g
desiata
Nátierka s pažítkou, uhorky, tyčinky
1145 kJ11 g22 g 16 g
obed
Ľahký cestovinový šalát s lososom
2928 kJ58 g66 g 22 g
olovrant
Čokoládový krém s ríbezľami
1135 kJ15 g24 g 11 g
večera
Kuracie mäso s hlivou ustricovou, divoká ryža
1638 kJ36 g49 g 4 g
8397 kJ139 g200 g 68 g
8397kJEnergie
139gBielkoviny
200gSacharidy
68gTuky
streda, 14. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka s goudou a pečivom, melón
1815 kJ20 g44 g 20 g
desiata
Malinový jogurt s mandľami
1038 kJ11 g25 g 10 g
obed
Morčacie s parmazánom a cibuľovým čatní, šťouchané zemiaky
2142 kJ51 g44 g 14 g
olovrant
Šunka so strúhaným syrom, cherry paradajky, fitness chlieb
1372 kJ28 g28 g 10 g
večera
Dusené hovädzie na balzamiku s fazuľkami, kuskus
2056 kJ35 g57 g 11 g
8423 kJ145 g197 g 65 g
8423kJEnergie
145gBielkoviny
197gSacharidy
65gTuky
štvrtok, 15. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené vajcia so šunkou, kaleráb, pečivo
1742 kJ30 g39 g 13 g
desiata
Polievka z pečeného pastináka
852 kJ4 g25 g 9 g
obed
Čierna šošovka s kuracím a javorovým sirupom, chlieb
2738 kJ60 g79 g 9 g
olovrant
Jahody s vanilkovým krémom
1029 kJ16 g15 g 11 g
večera
Candát s bazalkou a zemiakovým pyré s kukuricou
1868 kJ45 g49 g 9 g
8230 kJ156 g207 g 51 g
8230kJEnergie
156gBielkoviny
207gSacharidy
51gTuky
piatok, 16. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka so šmakúnom, šalát, chlieb
1413 kJ18 g36 g 13 g
desiata
Vejce s výhonky a krémovou salsou, trojhránky
910 kJ13 g22 g 9 g
obed
Hráškové rizoto s parmskou šunkou a parmezánom
2436 kJ29 g78 g 15 g
olovrant
Dvojfarebný dezert so slivkami
1313 kJ23 g36 g 7 g
večera
Morčacie rezančeky s kešu orieškami a olivami, bulgur
2224 kJ42 g62 g 14 g
8297 kJ125 g233 g 57 g
8297kJEnergie
125gBielkoviny
233gSacharidy
57gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio