Jedálniček programu BEZ MLIEKA 10 000 kJ

pondelok, 12. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Müsli dezert s mangovým pyré
3042 kJ19 g119 g 16 g
obed
Špíz s cuketou, kuracím prsiam a paprikou, pečené zemiaky
3476 kJ85 g68 g 21 g
večera
Cestoviny so strukovinovým ragú
3767 kJ46 g152 g 11 g
10286 kJ150 g339 g 48 g
10286kJEnergie
150gBielkoviny
339gSacharidy
48gTuky
utorok, 13. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s parmskou šunkou
3103 kJ38 g61 g 39 g
obed
Morčacie mäso s omáčkou Satay, ryža
4127 kJ65 g101 g 36 g
večera
Hovädzie na víne so šampiňónmi, zemiaky so špenátom
2847 kJ54 g69 g 16 g
10077 kJ156 g231 g 91 g
10077kJEnergie
156gBielkoviny
231gSacharidy
91gTuky
streda, 14. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s pórom, pečivo
2971 kJ45 g63 g 30 g
obed
Fazuľový guláš so sójovými bôbmi, pita
3308 kJ41 g112 g 19 g
večera
Treska na špargle s horčicovým prelivom, batátové hranolky
3768 kJ70 g67 g 36 g
10048 kJ157 g241 g 85 g
10048kJEnergie
157gBielkoviny
241gSacharidy
85gTuky
štvrtok, 15. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Palacinky s jahodovým džemom, čučoriedky
2963 kJ18 g137 g 8 g
obed
Bravčové výpečky so špenátom a kolíky
4011 kJ70 g100 g 28 g
večera
Dusená zverina so sušenými slivkami a karotkou, kuskus
3270 kJ77 g89 g 10 g
10244 kJ165 g326 g 46 g
10244kJEnergie
165gBielkoviny
326gSacharidy
46gTuky
piatok, 16. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Frittata s karfiolom, šalát, pečivo
2944 kJ45 g62 g 30 g
obed
Cestovinový šalát s krevetami a kôprom
3566 kJ77 g105 g 12 g
večera
Medovo-sezamová kuracie prsia so zeleninou, ryža
3725 kJ75 g101 g 20 g
10235 kJ196 g268 g 61 g
10235kJEnergie
196gBielkoviny
268gSacharidy
61gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio