Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PRE ZDRAVIE 12 000 kJ

pondelok, 12. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Müsli s pistáciami a malinami
2630 kJ26 g69 g 26 g
desiata
Šalát so šmakúnom, karamelizovanou cibuľou a dresingom
1448 kJ26 g21 g 18 g
obed
Kuracie paličky s paradajkami a mascarpone, ryža
3594 kJ60 g90 g 34 g
olovrant
Tyčinky s paprikovým dipom, kaleráb
1618 kJ13 g37 g 20 g
večera
Treska na karí a zázvore, kuskus
3388 kJ69 g69 g 26 g
12679 kJ195 g287 g 123 g
12679kJEnergie
195gBielkoviny
287gSacharidy
123gTuky
utorok, 13. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica so syrom, uhorka, ciabatta
2498 kJ39 g55 g 23 g
desiata
Polievka z pečeného paštrnáku
1313 kJ8 g43 g 12 g
obed
Zapečené batáty so zeleninou a mletým mäsom
3995 kJ70 g102 g 29 g
olovrant
Tvarohový dezert s mandarínkami a orechmi
1440 kJ31 g38 g 7 g
večera
Hráškové rizoto s parmezánom
3376 kJ33 g112 g 23 g
12621 kJ180 g349 g 94 g
12621kJEnergie
180gBielkoviny
349gSacharidy
94gTuky
streda, 14. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pečivo s bazalkovou nátierkou a paradajkami, šalát
2598 kJ21 g55 g 34 g
desiata
Banánovo-slivkový dezert
1359 kJ8 g57 g 5 g
obed
Šošovka na kyslo s vajcom, chlieb
3686 kJ51 g117 g 19 g
olovrant
Cuketové placky s olivami a dresingom
1564 kJ16 g42 g 15 g
večera
Cestoviny s karotkovou omáčkou a kuracím mäsom
3486 kJ67 g94 g 20 g
12694 kJ163 g365 g 93 g
12694kJEnergie
163gBielkoviny
365gSacharidy
93gTuky
štvrtok, 15. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Wrap s morčacím mäsom, anglickou slaninou a čedarom
2975 kJ52 g68 g 24 g
desiata
Hubový tatarák s výhonkami hrášku, reďkev, krekry
1191 kJ12 g42 g 7 g
obed
Sekaná pečienka z robi s našou tatárkou, zemiaková kaša
3796 kJ54 g96 g 32 g
olovrant
Citrónový tvarohový krém s čokoládou
1570 kJ26 g35 g 13 g
večera
Hovädzie kúsky na zeleru, bulgur
2889 kJ53 g72 g 22 g
12422 kJ197 g313 g 98 g
12422kJEnergie
197gBielkoviny
313gSacharidy
98gTuky
piatok, 16. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Blaťácke zlato s pažítkovou nátierkou, paprika, pečivo
3079 kJ42 g52 g 38 g
desiata
Ricottový krém s ostružinami a chia
1516 kJ32 g27 g 13 g
obed
Gratinovaný morčacie plátok s bryndzou, tarhoňa
3667 kJ86 g74 g 24 g
olovrant
Cottage s údeným lososom, šalát, trojhránky
1671 kJ28 g33 g 18 g
večera
Balkánsky syr so špenátom a brusnicami, pečené zemiaky
2758 kJ29 g67 g 29 g
12691 kJ217 g253 g 121 g
12691kJEnergie
217gBielkoviny
253gSacharidy
121gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio