Jedálniček programu FIT + 9 000 kJ

pondelok, 5. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica z tofu s konopným semienkom, bageta
1822 kJ25 g43 g 17 g
desiata
Ananás s kokosom a orieškami
1084 kJ3 g25 g 16 g
obed
Hovädzie burger s dipom, stir-fry kapusta, pečivo
2753 kJ49 g54 g 24 g
olovrant
Zeleninový mix so syrom Herold
1265 kJ14 g34 g 12 g
večera
Morčacia roláda plnená bazalkou a mozzarellou, zemiaková kaša
2540 kJ58 g41 g 22 g
9464 kJ149 g198 g 90 g
9464kJEnergie
149gBielkoviny
198gSacharidy
90gTuky
utorok, 6. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Syrový sendvič, uhorka
2129 kJ30 g38 g 26 g
desiata
Zeleninový šalát so šmakúnom a dresingom
737 kJ19 g12 g 6 g
obed
Cestoviny s bylinkami, pečenou repou a hráškovými strukmi
3010 kJ33 g84 g 27 g
olovrant
Tvarohový dezert s malinami a dobrou vlákninou
1239 kJ21 g33 g 5 g
večera
Hovädzie so špenátom, bulgur
2201 kJ43 g62 g 13 g
9316 kJ146 g229 g 77 g
9316kJEnergie
146gBielkoviny
229gSacharidy
77gTuky
streda, 7. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Brownies kaša s jahodami a lieskovými orechmi
1965 kJ19 g62 g 15 g
desiata
Pórová polievka s čedarom
1141 kJ15 g19 g 15 g
obed
Šalát Nicoise
2254 kJ42 g47 g 18 g
olovrant
Pikantné oriešky s cícerom
1639 kJ13 g31 g 26 g
večera
Kuracie rezančeky s krémovými hubami, celozrnné penne
2043 kJ45 g44 g 14 g
9043 kJ133 g203 g 88 g
9043kJEnergie
133gBielkoviny
203gSacharidy
88gTuky
štvrtok, 8. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Batátová nátierka s tymiánom a čerstvým syrom, pečivo
1935 kJ17 g56 g 18 g
desiata
Cottage s údeným syrom, šalát, rožtek
1335 kJ23 g26 g 13 g
obed
Morčacie kúsky s restovanými paprikami, ryža
2354 kJ48 g75 g 8 g
olovrant
Dezert s černicami a marakujovým prelivom
1222 kJ23 g25 g 9 g
večera
Baklažánová musaka s čiernou šošovkou
2308 kJ38 g55 g 18 g
9154 kJ149 g236 g 66 g
9154kJEnergie
149gBielkoviny
236gSacharidy
66gTuky
piatok, 9. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka s pistáciami, bageta
1908 kJ27 g44 g 19 g
desiata
Mangovo-limetkový tvaroh s chia
969 kJ23 g31 g 1 g
obed
Filírované kuracie prsník s kuskusom a edamame
2333 kJ56 g56 g 10 g
olovrant
Zemiakový muffin so šunkou a čedarom, paprika
1786 kJ25 g42 g 17 g
večera
Treska s dusenou mrkvou, hrášková ryža
2398 kJ43 g70 g 12 g
9395 kJ173 g242 g 60 g
9395kJEnergie
173gBielkoviny
242gSacharidy
60gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio