• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000
DIABETIK
150200250300
BEZ MLÉKA
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
ŠETŘÍCÍ DIETA
6 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO
j prozdravi
MŮJ VÝBĚR

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY
j diabetik
DIABETIK
j bez mléka
BEZ MLÉKA

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
ŠETŘÍCÍ DIETA

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY
j dia
DIABETIK
j dia
BEZ MLÉKA

Speciální programy

j keto
KETO
j šetřící
ŠETŘÍCÍ DIETA

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet
10 % na první objednávku. Kód ZARI10, platí do 30. 9. Podmínky
Můj účetPřihlásit se
+420 517 070 333 Objednat

Jídelníček programu ŠETŘÍCÍ DIETA 9 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 5. října 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Krupičná kaše se švestkami
2644 kJ26 g99 g 13 g
oběd
Masové kuličky s rajskou omáčkou, bazalkové noky
3543 kJ74 g74 g 27 g
večeře
Kuřecí maso na zelenině, rýžové nudle
 3205 kJ51 g113 g 11 g
9392 kJ151 g285 g 51 g
9392kJEnergie
151gBílkoviny
285gSacharidy
51gTuky
úterý, 6. října 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Omeleta se šunkou, salát, pečivo
2123 kJ29 g75 g 14 g
oběd
Vepřové na kmíně, rýže s hráškem, kompot
 3614 kJ53 g132 g 11 g
večeře
Gnocchi se špenátem a krůtím masem
 3290 kJ63 g86 g 19 g
9028 kJ145 g293 g 44 g
9028kJEnergie
145gBílkoviny
293gSacharidy
44gTuky
středa, 7. října 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Pomazánka rybičková, červená řepa, pečivo
 2174 kJ39 g56 g 15 g
oběd
Plněný kuřecí závitek s batáty a fazolkami
3607 kJ59 g95 g 25 g
večeře
Lehká hovězí svíčková, knedlík
3239 kJ57 g94 g 17 g
9021 kJ155 g245 g 58 g
9021kJEnergie
155gBílkoviny
245gSacharidy
58gTuky
čtvrtek, 8. října 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Sendvič se šunkou a sýrem, banán
 2949 kJ37 g101 g 15 g
oběd
Rýžový nákyp s meruňkami
3522 kJ33 g165 g 4 g
večeře
Vepřová panenka, cuketovník, červená řepa
2544 kJ58 g66 g 11 g
9015 kJ128 g333 g 31 g
9015kJEnergie
128gBílkoviny
333gSacharidy
31gTuky
pátek, 9. října 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Zapečené žervé s pažitkovou florou, veka
2297 kJ21 g59 g 25 g
oběd
Lasagne alla Bolognese
4239 kJ70 g129 g 21 g
večeře
Krůtí medailonky na mrkvi, pažitkové brambory
2690 kJ53 g75 g 12 g
9227 kJ144 g263 g 59 g
9227kJEnergie
144gBílkoviny
263gSacharidy
59gTuky
sobota, 10. října 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Tvarohová pomazánka, salát, raženka
2307 kJ36 g65 g 15 g
oběd
Kuskusová směs s krůtím masem a zeleninou
3399 kJ76 g89 g 15 g
večeře
Koprová omáčka s bílkovým muffinem, barevné těstoviny
 3375 kJ43 g121 g 16 g
9081 kJ155 g275 g 46 g
9081kJEnergie
155gBílkoviny
275gSacharidy
46gTuky
neděle, 11. října 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Vánočka s meruňkovým krémem, mandarinka
2782 kJ21 g83 g 18 g
oběd
Pečené králičí stehno s dušenou rýží, celerový salát
 4632 kJ86 g124 g 30 g
večeře
Tuňákové placičky, brambory, dresink
2331 kJ44 g66 g 12 g
9746 kJ151 g272 g 60 g
9746kJEnergie
151gBílkoviny
272gSacharidy
60gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio